人體內發生的所有過程都是周期性的並不是什麼秘密。 通常他們被簡稱為人類生物節律，他們的計時器在大腦和心臟中。 相信它們會影響很多因素 - 從自然到社會。 在整個生命中，由於外部條件的變化，生物節律可能會改變。
每小時人的生物節律
生物節律和人類的表現密切相關，並且計數基於一個人居住的時區的實際地理時間。
- 4點鐘 - 身體準備甦醒。
- 凌晨5點體溫升高，產生激素活性。
- 6點鐘 - 激素產生“覺醒” - 皮質醇。
- 從上午7點到上午9點 - 身體準備好了覺醒，熱身和早餐。
- 9點鐘的最高工作能力， 短期記憶力的提高 。
- 9-10個小時 - 時間思考事情，大腦活動增加。
- 9 - 11小時 - 免疫力增加，藥物有效。
- 長達11個小時 - 身材極佳。
- 12點 - 你需要減少體力活動，減少大腦活動。
- 13 +/- 1小時 - 身體準備晚餐。
- 13-15 - 身體需要休息才能恢復。
- 14小時後 - 最小的疼痛敏感度。
- 在15 - 長期記憶運作。
- 16日後 - 第二次呼吸：效率提高。
- 15-18小時是運動的理想時間。
- 16-19歲 - 增加智力活動。
- 19 +/-理想的晚餐時間。
- 19小時後，反應增加。
- 20小時後，精神狀態穩定，散步很有用。
- 21小時後，免疫力升高，身體準備好睡覺。
- 22小時是上床的理想時間。
逐漸地，一個人的內部器官的所有生物節律都被調整到當前的時區，並且身體的功能與時鐘完全一樣。 如果你傾聽你的本質，你可以在任何活動中取得最有效的結果。 在違反人體生物節律的情況下，例如由於飛行，適應是必要的 - 每個時區大約一天，但不少於3天。 事實證明，從東到西的飛行比從東到西要困難得多。 事實上，生物節律對人體的影響是非常大的，很難改變到一個新的時區，特別是如果差異是6個小時以上。
如何計算一個人的生物節律？
目前，在公共領域的互聯網上有很多免費程序，可以讓您在出生日期之前確定一個人的生物節律。 這種人類生物節律可以讓你確定一個人最敏感和最活躍的日子，以及那些他會疲憊並且需要和平的日子。 借助這些程序，人們甚至不需要了解如何計算
應該記住，一個人的季節性生物節律可以做出自己的調整：一年和一天中陽光明媚的時候，一個人的情緒越好，越積極和積極。 因此，在冬季特別長的地區，人們常常會面對冷漠和長期抑鬱。
如果你有一個商業夥伴或一個愛人，那麼花點時間解決這個問題是很有用的，如何確定這個人的生物節律及其與你的相關性。 特別成功的是互動的選擇，當一個人的生物節律降到另一個人的生命節奏時 - 在這種情況下，你們中的一個人的能量將防止關係中的爭吵和僵持。