少刷牙，喝咖啡，停止使用鬧鐘是延長生命的最佳途徑！
藥物並不靜止，但大多數疾病比治療更容易預防，用藥片吐出自己並躺在手術台上。 與此同時，還有很不尋常的，但簡單的生活方式，它可以延長生命，提高質量。
1.在睡前放鬆一下咖啡
每個人都需要至少8-9小時的深度，深度睡眠來充分恢復身體。 咖啡因，這是一個神話，像能量和失眠的原因，實際上對身體有益的影響。 科學家進行了研究，在這些研究中，受試者在安眠藥的幌子下給予咖啡因 - 即使休息3-4小時後，他們也都感到休息。
2.停止採取別人的意見。
沒有人比和“宣誓”的朋友，能量吸血鬼和只知道如何正確生活的熟人相比更加安心。 平靜的人屬於社會的意見，他會活得更久 - 這不僅是科學的人，也是人們的智慧。 要過上快樂而長壽的生活，你需要圍繞那些已經準備好尊重和支持的人來對待朋友的成功和失敗。
3.拋出警報
事實上，你需要慢慢醒來，每個人都知道很長時間，但很少有人知道可能由普通鬧鐘的聲音造成的危害程度。 讓你醒來的尖銳聲音打斷了你的睡眠，讓你的身體處於極度壓力的狀態。 從它可能會出現頭痛，視力和注意力受損，心理障礙。 訓練自己早點睡覺更有用，因此早晨覺醒並不會帶來不適。
4.停止計算卡路里
瘋狂的減肥慾望與持續的卡路里計算和關於體重增加或減少的緊張感並行不悖。 這導致了相反的結果：過度嚴格的飲食會引發飢餓的定期攻擊，這在晚上更加惡化，當時比上半天更難控制飢餓。 減肥而不欺負自己身體的最佳方式是適當的營養和運動。 菜單不應該以快餐為主，也可以吃一個開菲爾和蕎麥不值得。
5.丟棄抗菌肥皂
沒有科學證據證明抗菌肥皂比平常更有效地對付微生物。 但它完全模糊了hydrolyside電影，增加皮膚的干燥。 作為防腐劑，三氯生被添加到它中，這是一種對胚胎髮育有不利影響並改變腸道微生物區系的物質。
6.工作地點
久坐工作隱藏了許多危險，其中包括：痔瘡，關節問題，脊柱側彎，骨軟骨病，偏頭痛和靜脈曲張。 但是最嚴重的後果可能是中風，由血液變厚和缺氧引起。 在歐洲和美國，需要特殊的立場，站立，防止心血管疾病和營養不足的發生。
7.有皮膚的水果
以果凍形式包裝的果汁和甜點已經教會我們吃沒有果皮的果實或以果泥的形式。 但它含有槲皮素 - 一種保護大腦細胞免受損傷並具有抗炎作用的物質。 膳食纖維和果糖清除體內的毒素，並長時間感到飽腹感。
8.手寫
在電腦上打字無疑更方便，但印第安納州立大學的研究人員已經證明，它減少了人的心理活動。 對寫作進行至少20-30分鐘的培訓可發展小腦，精神運動協調和改進糖化的工作。
9.喝紅酒
一天一杯紅葡萄酒需要白藜蘆醇 - 這是法國科學家最近發現的青年的來源。 研究的原因是在葡萄園工作的農民的壽命長。 他們都不否認這種快樂，並且...每天用新的白藜蘆醇部分使身體恢復活力，這減緩了組織的老化。
10.進食一小時後刷牙
進食後立即清洗牙齒以及沖洗口腔，會帶來更多傷害。 水果，西紅柿，碳酸飲料和乳製品中所含的食物酸會軟化牙釉質，並對外界影響變得敏感。 牙刷或帶氟的清爽液消除它，為發展齲齒創造了基礎。