跑鞋

為了跑步，僅僅是渴望是不夠的。 為了培訓變得有效和安全，有必要非常注意鞋子的選擇。

如何選擇鞋子跑步？

如果選擇不正確的鞋子進行主動訓練，可能會導致脊柱過載，而這反過來又會導致健康問題，導致背部疼痛。 因此，考慮到如此重要的細微差別，購買 運動鞋 是必要的：

1. 最好的跑鞋是運動鞋。 Keds，捷克和其他類型的運動鞋不適合這種類型的訓練，他們不應該在街道上或健身房中使用。
2. 運動鞋必須有減震鞋底。 它減輕了脊椎和關節的負擔，有助於更好，更強烈地推開賽道，提高速度。 在正確的跑步鞋中，緩衝元件位於腳趾之下和腳跟之下。
3. 理想的特殊跑鞋應該坐在你的腿上，保持舒適，固定你的腳。 最好在鞋帶上選擇運動鞋。
4. 有必要優先考慮帶有旋轉運動鞋的運動鞋 - 它可以讓腿更舒適地放在鞋墊上。
5. 如果你認為選擇哪種鞋子跑步，那麼得到一個能夠幫助你避免老繭和磨損的鞋子。 在這個主要助手可以是天然材料，其中腳有能力呼吸。 適合皮革，棉花，帶皮革插頁的織物網。
6. 女性的跑鞋應該比平時大一些，因為在負載下腿部具有增加的性能。 首先，女孩特別推薦注意運動鞋的質量，並且只關注運動鞋的顏色和設計。

哪種鞋更適合跑步？

購買一雙運動鞋，有必要決定如何使用它。 有幾類跑鞋：

1. 一個輕量級的鞋類將適合專業跑步者。 初學者會感到不舒服。
2. 具有中性緩衝的運動鞋是為強壯腳的跑步者製作的。
3. “穩定性”這一類非常適合或多或少地不斷參與跑步或開始馬拉松運動員的運動員。
4. 來自“交通管制”類別的鞋子非常適合那些體重過重的人。

我應該選擇哪個品牌？

沒有通用的運動鞋。 這一切都取決於賽季，你將運行的表面，鍛煉的功能。 另外，每個運動員都根據自己的便利理念選擇自己的一對。 無論如何，值得購買的鞋子和公司的聲譽是值得的。 許多品牌為活躍的人提供服務，其中包括頗為知名的品牌。 所謂的“五大”專業跑鞋製造商包括：日本的Asics，美津濃，美國的Saucony，新百倫，布魯克斯。 這款鞋以高昂的價格和卓越的品質而著稱。 稍微落後，也力求完美銳步，彪馬，耐克， 阿迪達斯 。 這些公司生產好跑鞋，但每年的範圍越來越小。

專家建議不要在普通體育大賣場購買鞋子。 購買優質鞋子的理想選擇仍然是在每個城市都有專門的商店。 他們具有優勢，因為他們僱用專業人士，他們意識到健身鞋和跑鞋的差異性，並且有足夠的經驗幫助您選擇運動鞋，同時考慮到腳的生理狀況以及運行的條件。