很多時候，錯誤和不平衡的飲食是女性荷爾蒙生產不足的原因。 早已知道許多女性荷爾蒙在食物中被發現。
對於任何女性，或者對於她的性系統來說，抗氧化劑是非常重要的，其中可以包括維生素，ω-3脂肪酸，鐵， 葉酸 等。
包含哪些產品？
通常情況下，面對血液中激素含量低的女性，他們會問：“什麼食物能增加血液中雌性激素的含量，並刺激身體產生？”。
對於提高雌性激素水平並有助於其生產的產品，可以參考：
- 雞蛋。 該產品大量含有卵磷脂，它直接參與荷爾蒙的產生，以及維生素的正常合理吸收。 促進從女性身體中清除毒素。 它是一個完整的蛋白質來源。
- 脂肪魚。 含有大量的歐米茄3，它具有抗炎作用並使女性身體的荷爾蒙背景正常化。 在含有碘的產品（核桃，海甘藍）中，魚是預防癌症的極好手段。
- 橄欖油。 這個產品，以及生菜和發芽的小麥粒含有大量的維生素E. 正是這種維生素參與了性激素的生成並影響了月經週期的調節。
- 柑橘，狗玫瑰，大蔥也指提高血液中女性荷爾蒙含量的食物。 它們是維生素C的來源，屬於抗氧化劑。
- 葉菜類蔬菜和蔬菜是鎂以及葉酸的良好來源，葉酸對於孕婦神經系統的正常功能是非常必要的。
- Kefirs和酸奶與天然酵母是維生素B以及鈣和蛋白質的來源。
- 全麥麵包，麵包，未煮熟的麥片，麩皮。 它們含有B族維生素，這是女性神經系統正常運作所必需的。
- 海鮮。 在其組成中含有碘，銅，蛋白質，這是生殖系統正常功能所必需的。
正如你所看到的，許多產品可以用來提高女性荷爾蒙的水平。 但是，這只是一個輔助工具，與激素療法相結合，可以提供出色的結果。