事實上，產後這種嚴重的心理情緒狀態或抑鬱症是一種完全可以解釋的現象。 對此，不可能輕易關注，相反，在發生特定疾病的最初跡象時，有必要盡快採取措施予以 克服。 在這篇文章中，我們會告訴你如何應對分娩後的抑鬱症，以及這種情況的特徵。
為什麼抑鬱症會在分娩後出現？
事實上，這種情況的主要原因在於身體的荷爾蒙重建。 為了使年輕媽媽的血液中的荷爾蒙水平正常化，通常需要2-3個月的時間，而且這段時間女性可能會感覺到情緒波動劇烈且無法控制，意外爆發性攻擊。
此外，產後抑鬱症的發生還可以通過其他原因來解釋，特別是：
- 對他們的能力感到恐懼和不安全;
- 數字和外觀的負面變化;
- 例如，無法過上舊生活，定期參觀娛樂活動;
- 在自然需求離開期間以及 在 與配偶 性交 期間的身體疼痛或不適。
產後抑鬱症的跡象
通過以下特徵識別產後抑鬱症是可能的：
- 白天非常困倦並且無法在晚上入睡;
- 持續的焦慮和焦慮;
- 煩躁過度;
- 無故哭泣和發脾氣;
- 情緒波動劇烈;
- 令人難以置信的疲勞感，崩潰;
- 自卑或缺陷的感覺;
- 孩子麵前的愧疚感;
- 疏遠和不願意與老朋友溝通。
分娩後如何不會陷入抑鬱症？
不幸的是，沒有辦法避免產後抑鬱症。 任何女人都可以面對這種嚴重的狀況，無論她的年齡和她已經擁有多少孩子。 為了盡量減少抑鬱症的可能性，唯一可以做的事情是事先詢問你的親屬，例如母親，婆婆，姐姐或女朋友的幫助。
另外，即使在寶寶出生之前，也必須明確說明夫妻會照顧孩子的責任。 男人不會立即意識到自己已經獲得了新的地位，現在他們的生活發生了巨大的變化。 這就是為什麼在嬰兒出現後，強壯的性別代表通常不會意識到他們應該做什麼，以及他們如何幫助他們最親愛的“一半”。
如果你出生後的抑鬱症仍然觸動，走出它會幫助你的建議，如：
盡量做大量的烹飪，以免每天都花時間在廚房裡; - 盡可能多地睡覺，包括在白天;
- 在餵養寶寶的同時閱讀您喜愛的書籍;
- “獲得”愛好並且每天至少給他20分鐘;
- 適當地吃，並且與鈣和抗壞血酸一起採取multivitamins;
- 在廣場和公園漫步很多;
- 包括你最喜歡的音樂和你的懷抱中的寶寶跳舞。