冬季跑步的衣服 - 如何穿衣，冬季跑步需要什麼？

體育愛好者和冬季不要放棄他們的愛好。為了保持身材和感覺良好，無論天氣如何，您都需要運動，但在寒冷的天氣裡需要特殊的裝備。冬季跑步的衣服也必須符合一定的要求，以便盡可能舒適和方便。

如何穿著冬季跑步 - 規則

秋季和冬季跑步服裝必須符合醫師和運動療法指導者制定的某些規則。它不應該太熱或太冷， - 這種產品應該有助於維持最佳溫度狀態。此外，它們不應妨礙運動或引起不適，在這種情況下，衣櫃應該在任何情況下盡可能舒適。

冬季跑步的女裝必須符合以下要求：

上身應該保溫，但不要出汗並保持濕潤。為避免這種情況，建議使用多層原理，並使用特殊合成材料來穿東西;
跑步時下肢會產生大量熱量，因此建議不要過多加熱以避免不適。在這裡，多層原理不起作用 - 優先選擇普通的褲子是正確的，這種褲子是用防潮和防污漬浸漬處理的。同時，當空氣溫度低於零攝氏度時，在這些褲子下面可以穿上保暖內衣，天氣溫暖時不宜使用;
冬季主動跑步的服裝必須包括配飾，包括帽子，特殊圍巾和優質襪子。

選擇在街上冬季跑步作為一項運動和積極休閒的女孩應仔細考慮她們的服裝，包括鞋類和配飾。為這種工作設計的衣櫃應該是溫暖舒適的。此外，每位現代女士都希望她們看起來時尚而富有吸引力。

最受歡迎的選擇是在冬季跑步的運動服。該產品是專門為冬季戶外活動而設計的，所以在製作時要考慮到所有重要因素和細微差別。所以，在大多數情況下，這種西服是防潮和防風的，所以它們有效地保護了他們的擁有者在降雨，強風或者下雪時的低溫。

冬季跑步的衣服應該包括一件夾克，但是不應該太熱。絕對不適合羽絨產品，毛皮修剪模型，吹風夾克等。最佳選擇是在冬季跑步的風衣，它有一個可拆卸的羊毛或波拉克襯裡。在相對溫暖的天氣下，最好不要這部分，只有在街道溫度降至零度以下時才能放置。

跑步褲總是只有一層。他們的主要任務不是預熱，而是保護下肢免受潮濕，風吹和降水。由於腿部反復進行主動運動，因此它們獨立產生熱量並且不需要顯著變暖。因此，在冬季跑步的運動服不應太厚或過熱，但必須用特殊的浸漬材料進行處理。

冬季跑步的防護裝備必須包括保暖內衣，多數情況下由兩件衣服組成。該套件由合成材料製成，可在低至-30攝氏度的溫度下加熱軀乾和腿部，並保持很長一段時間的熱量。由於保暖內衣適用於非常寒冷的天氣，在零度以上的空氣溫度下，可能會導致出汗增加，因此只能在霜凍中穿著。

對於那些喜歡冬季跑步的公平性愛的代表而言，服裝應該是至關重要的。然而，服裝的熱特性和性能不僅取決於它。所以，女性和女性必須選擇合適的配件，以保護自己免受頭部，手部，頸部和身體其他部位的低溫。

在寒冷的天氣裡，頭和臉很冷。為了避免這種情況，建議佩戴一種被稱為“巴拉克拉瓦”的特殊面罩。這個對像有點讓人聯想到眾所周知的滑雪面罩，它只能使眼睛或臉部的一小部分錶面開放。通常，冬季跑步的頭套是由羊毛和羊毛製成的，它的內表面緊靠面部和頭部的皮膚，由柔軟舒適的材料製成，外層由毛線製成，可防止霜凍。

在你需要冬季運行的清單中，你必須始終輸入溫暖的手套。否則，手指凍傷的可能性很高，非常容易受低溫影響。這些配件的選擇取決於天氣條件。因此，對於寒冷的日子，羊毛羊毛手套或手套是最好的選擇，並且在下雨或有風的天氣時，選擇具有保溫層和保溫層的手套是正確的。

冬季慢跑可以發生在任何天氣，包括，然後，當它在街上下雪時。跑步時大片或小片可能會進入眼睛，造成嚴重不適並極大地損害了視野。為了避免這種情況，眼睛需要用特殊的眼鏡來保護。最好選擇帶深色或藍色眼鏡的款式 - 它們不會刺激眼睛，讓跑步者平靜和安寧。

許多喜歡在冬季跑步的女性，裝備是最溫暖和厚實的。例如，一些年輕女士在上課時穿羊毛“祖母”襪子。事實上，這是一個嚴重的錯誤。專業人士長期以來一直在開髮用於運動的襪子的特殊模型，它是由半合成材料製成的，易於通過空氣並讓腳部的皮膚呼吸。

另外，所有冬季跑步的專業服裝，包括襪子都不應該有接縫。這消除了皮膚刺激的可能性，並儘可能減少可能的不適。跑步襪還應該在腳後跟和腳趾區域加強，加強鞋底的肋狀鞋底和增加身高，因此可以可靠地保護腳踝和腳踝。

所有的冬季運動服裝應該是溫暖的，但同時又薄又輕。這同樣適用於配件。所以，對於這樣的消遣，用毛皮，皮革或絨球裝飾的重頭盔是嚴格不適合的。大量交配的紋理產品也不合適 - 沒有人會關注他們的美麗，在積極的運動過程中，他們會引起不適。

對於寒冷的日子來說，一個理想的選擇是輕便而富有彈性的羊毛帽子。這件小東西完美地保留了熱量，不會擠壓頭皮並輕鬆去除水分，讓跑步者感覺舒適。同時，在最冷的日子裡，街上的空氣溫度低於零下10攝氏度，冰冷的風吹在你的臉上時，最好還是給巴拉克拉法帽優先 - 不可能用普通的帽子跑。

在冬季跑步的圍巾也是必要的。同時，這種情況下通常的針織水平條不適合。這些物品，特別是長時間的物品會干擾主動運動，甚至造成傷害。今天，在冬季跑步衣服的商店裡，許多特製的暖手器由羊毛或羊毛製成，能夠成功取代圍巾，完美保暖頸部區域，而且可以用作額外的面部保護。