花椰菜是母乳喂養時允許的少數蔬菜之一。 這種中等量的蔬菜不會在母親和孩子的腸內發酵。 由於低卡路里，它可以用於體重過重問題的母親，而不用擔心獲得千克。
由於問題是花椰菜能否在母乳喂養中得到積極的解決，有必要找出為什麼它應該添加到其飲食中。 事實證明，這種雪白的蔬菜富含許多微量元素和維生素，這對哺乳母親來說是非常必要的。 如果她無法獲得食物，那麼部隊就會浪費，牛奶的熱量可能會減少。 由於纖維含量最佳，母親可以更容易使腸功能恢復正常，因為出生後每一位女性都會遇到這個問題。
花椰菜準備什麼？
由於您可以在哺乳期間食用花椰菜，因此您應該知道如何為哺乳母親正確準備。 在製備這種蔬菜時最好將其煮沸或淬火。 此外，捲心菜可以在烤箱裡烘烤，最少使用脂肪。
就像一個母親將有一個 從捲心菜砂鍋 或煎蛋捲 。 這些菜餚很快就準備好了，味道很贊。 為了改善它，你可以添加少許綠色或低脂酸奶油。 母乳喂養期間的花椰菜可以完美取代羅宋湯中的白菜，並作為肉菜餚的配菜。 為此，它只是在鹽水中煮沸。