一個令人愉快的假期 - 睡覺的一天，在2008年被宣佈為國際性的。 它每年在世衛組織健康和睡眠項目框架內慶祝。 每年都會討論一個或另一個問題，即所有事件都專注於某個主題。
什麼是世界睡眠日：慶祝活動的固定日期不存在，它是在三月的第二個星期五的星期五。 大約這個時間間隔從3月13日至20日的3日。
世界睡眠日 - 假日曆史
在最近的一次2008年，國際睡眠醫學協會決定引起人們關注與睡眠障礙有關的全球問題 - 人體最重要的功能。
第一次大型活動之後，它變得傳統，每年3月中旬，科學家，醫生和專家都會談論睡眠障礙的原因以及生物體這種特殊存在形式的意義。
與國際睡眠日相關的活動
在這一天，除了會議和研討會之外，還有關於睡眠重要性的大規模社交廣告，以及與違規相關的疾病的影響。
所有這些旨在促進強健，健康和充足睡眠的益處，引起公眾對睡眠問題，醫療，社會和教育方面的關注。
除了警告人們之外，國際協會每年在慶祝主題的框架內提供旨在幫助人們避免睡眠不好的有害影響的建議。
為什麼我們需要一個夢想？
今天，我們都明白，在夢中，我們的靈魂不會像我們的祖先想像的那樣飛下去，也不會飛向其他世界。 事實上，夢想是生物的自然狀態，在此過程中，積累的信息有了整理，腦力恢復，生物活性物質的生產加強了我們的保護系統和其他重要過程。
儘管睡眠的機制尚未研究，但顯然這種狀態的重要性不能被高估。 只有在充足的睡眠時間之後，我們的身體才能夠再次警覺，我們的心靈才能保持健康和平衡。
我們都聽說過，一個人在夢中度過了他生命的三分之一。 當有人為這段時間感到抱歉，並且他試圖保持更多的精力來管理更多，最終他會遇到經常缺乏睡眠的後果。
這種後果是幽默感減弱，煩躁不安，記憶力減退，反應速度降低，孤立感和問題循環。 此外，慢性病可能會加重。
噩夢是心血管系統中風，心髒病發作和其他問題的直接方式。 睡眠不足不僅會導致工作能力下降，還會導致神經紊亂。 只有在夢中，我們的大腦才能擺脫不必要的蛋白質形式的“垃圾”。
我應該做些什麼才能獲得足夠的睡眠？
對於日常的正常睡眠，你需要遵循簡單的規則：
Peresyp以及nedosyp可以對生物體的狀況產生負面影響。 因此，請盡量不要每天多睡7-8小時。 女性可以再增加一個小時，因為她們更感性。 對於兒童來說，為了避免過度活躍和 減少注意力 的綜合症，需要經受10小時的睡眠。